Schwerpunkt 2013/2014: Braunau am Inn bewegt sich

Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität gehören zu den wichtigsten Einflussfaktoren der Lebensqualität und leisten einen wesentlichen Beitrag zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase.  

Durch regelmäßigen Sport können beispielsweise Rückenbeschwerden, Osteoporose, Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen verringert oder sogar vermieden werden. Nebenbei fördert eine gesteigerte körperliche Aktivität das physische und mentale Wohlbefinden und hilft Stress abzubauen.  

"Kein Medikament und keine Maßnahme haben einen vergleichbaren Effekt wie körperliches Training." (Dr. W. Hollmann, Sportmediziner)  

Lassen Sie Bewegung einen Teil Ihres Lebens werden! Machen Sie etwas, worauf Sie persönlich Lust haben, was Ihnen Freude bereitet. Wiederholen Sie positive Erfahrungen aus vertrauten Sportarten oder probieren Sie etwas Neues unter sicherer Anleitung aus. Überfordern Sie sich nicht mit Zielvorgaben und nehmen Sie Ihre Grenzen bewusst wahr. Suchen Sie sich Gleichgesinnte (FreundInnen, KollegInnen, Vereine), denn gemeinsam geht vieles leichter. Der Spaß an der Bewegung zählt.  

Auch Kinder bewegen sich gerne. Durch vielfältige Bewegungsreize machen sie wichtige Erfahrungen, erwerben dabei Sozialkompetenz und fördern die Hirnentwicklung (Lern- und Konzentrationsfähigkeit). Eltern sind die ersten Impulsgeber für ihre Kinder. Teilen Sie die Aktivitäten Ihres Kindes und begeistern Sie es zu abwechslungsreicher Bewegung wie laufen, hüpfen, tanzen, springen, schaukeln und balancieren. Geben Sie Ihrem Kind bereits zu Hause die nötigen Bewegungsräume und möglichst viele Bewegungsanlässe. So können Sie aktiv die Bewegungsfreude Ihres Kindes unterstützen und damit die motorische Entwicklung und die körperliche Reifung von Knochen, Muskeln und Organen fördern.  

In zunehmendem Alter gewinnt der Erhalt von Kraft und Koordination besonders an Bedeutung. Kräftige Muskeln schützen Gelenke und Wirbelsäule und stärken den Stützapparat. Regelmäßige Bewegung begünstigt die Mobilität und Unabhängigkeit.  

Ein aktiver Lebensstil lohnt sich also in jedem Alter. Probieren Sie es aus! Sie werden "Hunger" nach Bewegung bekommen. Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität werden zunehmen. Starten Sie jetzt in ein bewegtes Leben!  

Der Arbeitskreis Gesunde Gemeinde Braunau am Inn wünscht Ihnen dazu viel Erfolg!

erschienen in: Braunauer Stadtnachrichten 165, September 2014